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亮亮四個月前,我和所有的媽媽一樣,經歷了無數個寶寶不睡覺的夜晚,這對身為上班族媽媽的我來說是一件很痛苦的事情,因為當太陽升起時,我們還是必須要出門上班,老闆才不會管妳昨晚有沒有睡覺。

滿四個月時,因為天氣變暖了,所以我開始更改亮亮的生活作息,白天婆婆帶時中午會幫她洗一次澡,幫助怕熱的寶寶散熱,晚上睡前我會再幫亮亮洗一次澡,讓她舒舒服服的準備入睡。

因為亮亮很喜歡洗澡,每次洗澡都會咿咿呀呀的說話,我也會陪她聊天,這是我很重視的一段親子時間。洗完澡若是還沒到喝奶時間,我會陪她玩耍一下,但會以讀繪本這種靜態的活動為主,千萬不要讓寶寶在睡前玩得太開心,以免半夜發生夜驚的狀況。再來就是營造睡覺的氣氛,開小夜燈或是聽輕柔的音樂助眠,再開始喝奶,通常喝完奶亮亮就會進入熟睡狀態,一覺到隔天早上的九點呢。

8:30洗澡→8:45遊戲時間→9:00喝奶睡覺→隔天早上9:00起床。

但是我是親餵媽,有時亮亮會喝得比較不認真,偶爾半夜會閉眼討奶,但很快又進入熟睡模式,不會之前那麼精神奕奕不睡覺,大部分時間都可以一夜好眠。瓶餵媽更可以控制奶量,讓寶寶喝飽飽入睡,更可以減少半夜討奶的狀況。

亮亮開始九點睡覺後,媽媽我就偷到了三個小時的自由時光,這段時間我可以上上網,看看電視還是小說,好愜意。

養成固定的作息,絕非一天兩天可達成,所以千萬不要心急要有耐心喔。還在半夜打怪的媽媽們,可以試看看喔!

 

 

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